Bagaimana Kecemasan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda sebagai Ibu Tunggal
life

Bagaimana Kecemasan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda sebagai Ibu Tunggal

Sebagai seorang ibu tunggal, Anda tahu secara langsung betapa stresnya membesarkan anak-anak Anda sendiri. Anda bertanggung jawab atas segalanya: mencari nafkah untuk keluarga Anda, memastikan rumah tangga berjalan lancar dan mengurus kebutuhan anak-anak Anda.

Stres pasti akan memakan korban setelah beberapa saat. Selain itu, Anda hanya memiliki sedikit (jika ada) waktu untuk diri sendiri, sehingga semakin sulit untuk mengatasinya.

Kesehatan Mental Anda sebagai Ibu Tunggal

Meskipun tantangan ini tidak serta merta menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, tantangan tersebut dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa ibu tunggal memiliki tingkat gangguan kesehatan mental yang lebih tinggi, termasuk depresi dan kecemasan.

Ibu tunggal menghadapi tantangan unik

Bukan rahasia lagi bahwa menjadi orang tua itu sulit, bahkan jika Anda memiliki pasangan. Dengan demikian, ibu tunggal memiliki perjuangan terpisah di atas tantangan mengasuh anak tradisional. Berikut adalah beberapa contoh masalah yang dihadapi ibu tunggal yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Tekanan untuk melakukan semuanya

Seperti yang Anda ketahui dengan sangat baik, ibu tunggal menghadapi banyak tekanan. Terkadang, Anda mungkin merasa beban dunia ada di pundak Anda. Lagi pula, jika Anda tidak mengambil jam tambahan untuk memenuhi kebutuhan atau menjemput anak Anda dari sekolah, siapa lagi?

Semua tekanan ini dapat mendorong tingkat stres Anda secara maksimal. Kecemasan Anda mungkin membuat Anda khawatir jika Anda menjadi ibu yang baik, atau jika Anda harus melakukan lebih banyak lagi untuk anak-anak Anda.

Sedikit waktu untuk diri sendiri

Menjadi satu-satunya orang tua dalam rumah tangga berarti Anda hampir tidak punya waktu untuk diri sendiri. Dalam rumah tangga dengan dua orang tua, satu orang tua mungkin mengambil alih ketika yang lain perlu istirahat. Sebagai seorang ibu tunggal, Anda tidak memiliki pilihan itu.

Kita semua membutuhkan waktu untuk diri kita sendiri untuk bersantai dan mengisi ulang. Ketika kita tidak punya waktu untuk perawatan diri, kita merasa lelah, kewalahan, dan lelah. Bahkan jika Anda memiliki waktu luang, kecemasan Anda mungkin membuat Anda sulit untuk rileks.

Tantangan dengan rekan orang tua

Harus berurusan dengan orang tua lain anak-anak Anda bisa jadi sulit, untuk sedikitnya. Bahkan jika Anda memiliki hubungan yang relatif positif dengan rekan orang tua Anda, mencari tahu cara mengelola liburan, perbedaan pengasuhan, dan antar jemput bisa jadi rumit.

Semua stres ini dapat membebani kesehatan mental Anda. Anda mungkin khawatir tentang konflik di masa depan dengan rekan orang tua Anda atau terlalu memikirkan setiap interaksi yang Anda lakukan.

Mengatasi kecemasan sebagai ibu tunggal

Meskipun rasanya tidak mungkin mengelola stres menjadi ibu tunggal, penting untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda. Bekerja dengan terapis dapat memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan. Plus, terapi online dapat membuat Anda lebih nyaman untuk mendapatkan bantuan.

Jika Anda merasa memiliki kecemasan, jangan ragu untuk menghubungi ahli kesehatan mental profesional. Mereka dapat memberi Anda panduan yang Anda butuhkan untuk mengatasi kecemasan sebagai ibu tunggal.


Biografi Penulis:

Kaylin Zabienski (LMFT) adalah seorang terapis eksistensial dan humanistik. Kaylin menerima gelar Sarjana dari Oklahoma State University dan MA dari The Chicago School of Professional Psychology. Karyanya berakar pada keterbukaan, kasih sayang, dan keamanan, dengan humor dan sarkasme, ditaburi. Dia berspesialisasi dalam bekerja dengan wanita stres dan cemas dalam beberapa tahun pertama kewirausahaan mereka untuk membantu mereka menemukan kepercayaan diri yang mereka butuhkan untuk tampil secara otentik. https://www.losangelesanxietytherapist.com/

Togel SDY hari ini dan juga https://dondebuscar.net/ hk prize terkini haya mampu kita menyadari tiap hari senin– pekan pada jam 23. 00 Wib di website sah hongkongpools. com. Ataupun para togeler pula dapat menyaksikannya Keluaran HK langkah free di didalam data hk 2021 yang terdapat di atas. Sebab Pengeluaran SGP terhadap Togel Singapore saat ini kami udah dengan langkah sah bertugas mirip dengan pihak hk prize. Alhasil nilai keluaran Pengeluaran SDY yang tersedia di didalam bagan information hk dipastikan https://myvideokaraoke.com/ terlalu asi.