Melawan Musim Dingin Dan Mengidam Meriah- Tips Dan Ide Ngemil Sehat
casino

Melawan Musim Dingin Dan Mengidam Meriah- Tips Dan Ide Ngemil Sehat

Tahun baru menguji keberanian para penggila kebugaran terbesar di luar sana, dengan suguhan lezat yang tersedia. Gabungkan itu dengan musim dingin, dan makan yang cerdas tampaknya akan berhasil. Kita semua merasa tergoda untuk menikmati makanan hangat, suguhan sarat kalori, dan makanan penutup yang menenangkan. Selanjutnya, musim perayaan menambah kalori yang kita konsumsi dan semakin menghambat rencana penurunan berat badan kita. Namun, kita masih bisa makan enak selama ini tanpa mengorbankan kesehatan kita. Bagaimana? Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat.

Menjaga gigi manis itu tetap terkendali

Tahun baru mengarah ke tumpukan makanan manis yang menggoda dan mudah diakses berserakan di seluruh rumah. Dan bagi mereka yang menyukai makanan manis, tidak mungkin menolak panggilan manisnya mithais dan cokelat. Namun, alih-alih memanjakan diri dengan makanan manis yang tidak sehat, cobalah beralih ke jaggery organik, kurma, buah-buahan, dan buah-buahan kering lainnya. Coba ganti Gulab jamuns dan Rosogollas dengan sepotong dark chocolate yang dimaniskan secara alami.

Kredit Foto: iStock

Potong lemak Trans itu dari hidup Anda

Tahun baru yang dipadukan dengan musim dingin biasanya menyebabkan peningkatan konsumsi makanan yang digoreng. Mereka tinggi lemak trans dan dapat menyebabkan beberapa penyakit gaya hidup, jika tidak dikendalikan. Jika Anda tidak dapat menghindari makanan yang digoreng, setidaknya cobalah untuk menghilangkan minyak olahan dan gunakan minyak tradisional yang lebih sehat untuk menyiapkan hidangan yang sama.

Baca Juga: FSSAI Bagikan 8 Tips Cepat Hindari Lemak Trans Dalam Diet Sehari-hari

Kredit Foto: iStock

Katakan tidak untuk kenyamanan makan

Permulaan musim dingin menandakan batuk, pilek, dan yang lebih buruk dari semuanya – penambahan berat badan musim dingin! Udara dingin dan malam yang lebih panjang menggoda kita untuk makan dengan nyaman di musim dingin. Penting untuk menahan keinginan ini, dan jika Anda tidak bisa mencoba alternatif yang lebih sehat seperti sup dan kacang buatan sendiri untuk mengisi celah itu. Simpan beberapa biskuit gandum di laci Anda. Simpan sebungkus kecil batang ara dan berbagai macam kacang di dalam tas Anda. Pastikan untuk memasukkan beberapa camilan sehat darurat ke dalam tas Anda juga. Dan menyimpan sekantong pistachio di tangan adalah hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda mengemil dengan cerdas.

Faktanya, dengan banyak manfaatnya, pistachio bisa menjadi makanan ringan Anda. Kacang ini enak dan sehat, serta mudah dibawa juga. Dan jika teman Anda membutuhkan lebih banyak meyakinkan di sini adalah beberapa fakta yang benar-benar akan mengebor intinya:

  • Satu ons (50 biji) pistachio menyediakan sekitar 160 kalori, 6 gram protein, dan 13 gram lemak (1,5 gram lemak jenuh), dan 3 gram serat. 1-2 porsi sehari sudah cukup untuk menikmati manfaat pistachio yang ditawarkan dan tidak, mereka tidak menyebabkan penambahan berat badan, pada kenyataannya, mereka adalah penghilang rasa lapar yang luar biasa, karena duo serat dan protein di dalamnya membuat Anda kenyang. dan puas lebih lama. Ditambah lagi, tindakan membuka setiap cangkang pistachio untuk mengeluarkan kacang memperlambat proses makan, yang juga menambah kepuasan dan rasa kenyang setelah makan.

Kredit Foto: iStock

  • Kacang lezat ini sangat kaya akan vitamin B6, yang penting untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan hormon. Mereka juga memberikan banyak serat, yang membantu usus tetap sehat dan bahagia. Pistachio juga mengandung jumlah protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan kacang lainnya, yang dibutuhkan untuk pembentukan otot.

Musim dingin ini, berikan diri Anda hadiah kesehatan dengan mengembangkan kebiasaan ngemil yang baik. Silakan berikan diri Anda dan orang yang Anda cintai sekotak pistachio. Ini adalah hadiah yang akan terus memberi!

Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.

Video Unggulan Hari Ini

Resep Toddy Panas | Cara Membuat Hot Toddy

Bila anda kembali lakukan https://fakemichaelkorsshop.com/output-sgp-hari-ini-togel-singapura-data-perbelanjaan-sgp-2022/ tentu saja anda tentu tidak adem menunggu no hasil pengeluaran sdy. Gimana jikalau kalau pengeluaran hk prize livedraw web site langganan kamu senantiasa telanjur? Pasti saja tentang itu amatlah menyebalkan serta menghabiskan marah. Tetapi pas ini para pembaca seutuhnya dapat berbahagia karena kami terlihat selaku salah satu website result pengeluaran hk hari ini tercepat serta cermat. Tiap jam 11 malam kamu dapat segera memandang no pengeluaran hk prize di website kita. Bila situs sah hongkong pools tidak hadapi rintangan ataupun keterlambatan, hingga agenda pengeluaran hk pools kita pula hendak selamanya tepat durasi.

Tidak hanya kecekatan pengeluaran nomor hongkong terkini, kami pula selamanya mengayalkan keakuratan nomor hk. Sebab hasil hk hari ini yang kilat sudah pasti https://kakomessenger.com/togel-sdy-sortie-sdy-depenses-sdy-donnees-sdy-resultat-sdy/ percuma andaikan nomornya salah ataupun tidak pas. Oleh gara-gara https://chronwatch-america.com/sgp-output-singapore-togel-dina-iki-hong-kong-togel-hk-toto-data-2/ seperti itu kami bertugas sama bersama hongkong pools untuk sedia kan nomer pengeluaran hk prize livedraw yang kilat dan juga cermat. Seluruh information hk pools kami hendak tetap cocok dengan result hk livedraw di hongkong pools.